Skip to content

Yoga untuk Anak, Begini Aturan Mainnya

07/09/2015

Yoga dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan orang dewasa. Namun, belakangan yoga juga ditawarkan untuk anak-anak, bahkan balita. Lantas, apakah yoga memang aman untuk anak-anak bawah lima tahun?

Yoga untuk balita diklaim bisa membantu perkembangan keterampilan motorik. Bahkan Helen Garabedian, pendiri Itsy Bitsy Yoga, sebuah studio yoga untuk bayi dan anak- anak, yoga bisa membantu orangtua menyelaraskan diri dengan buah hatinya.

Satu contoh pose yoga untuk balita menurut Garabedian adalah corkscrew. Pose yang dapat membantu pencernaan ini menempatkan bayi di punggung si orangtua dan perlahan-lahan memutar pahanya dengan jari telunjuk.

“Gerakan (yoga) yang dipandu oleh orangtua dapat merangsang otot dan perkembangan saraf,” kata Dr Eric Small, asisten profesor klinis pediatri di Mt. Sinai School of Medicine di New York City.  Namun itu bukan sebatas yoga saja, melainkan bisa gerakan apapun.

Penelitian terbaru menunjukkan banyak manfaat dipetik dari pijat yoga untuk anak-anak. Menurut Tiffany Field, penelitian profesor pediatri di University of Miami School of Medicine, yoga dapat merangsang reseptor tekanan pada kulit sehingga memperlambat produksi hormon stres. Meski demikian, penelitian lanjutan perlu untuk mengonfirmasi hal ini.

Yoga, seperti gerakan apapun, dapat merangsang perkembangan otot dan saraf bayi. Namun tindakan pencegahan harus diambil untuk menghindari cedera. Pasalnya, bayi tidak memiliki kontrol yang memadai dari bagian kepala mereka sampai sekitar usia 6 bulan. Karena itu, orangtua harus memastikan kepala bayi mereka aman selama yoga berlangsung.

Menurut Small, peregangan berlebihan memiliki risiko besar untuk anak-anak. Otot dan cedera sendi bisa terjadi jika aktivitas tersebut dilakukan terlalu ketat.

Selain itu, anggota badan bayi tidak boleh ditempatkan dalam ekstensi ekstrem. Yoga hanya boleh dilakukan selama 15 hingga 20 menit saja, demikian Live Science. (www.dokterdigital.com)

Iklan
Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: