Pentingnya Sarapan Sehat dengan Kebaikan Susu

on

Hidupgaya – Prevalensi tidak biasa sarapan pada anak dan remaja mencapai kisaran 16.9% – 59% dan pada orang dewasa sebesar 31.2%. Padahal sarapan ini penting untuk memastikan asupan gizi tubuh terpenuhi. Guna menjaga kesehatan, tubuh membutuhkan asupan protein dalam jumlah besar karena protein berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, di antaranya pembentukan otot, regenerasi kulit dan rambut, serta membuat antibodi bagi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan protein pada makanan membuat sistem pencernaan bekerja lebih perlahan sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Berdasarkan DIAAS Score, susu merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik yang mudah diserap tubuh. Selain praktis untuk dikonsumsi, susu juga mengandung sumber zat gizi penting seperti asam amino esensial, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D3, zinc dan selenium, serta sangat baik dikonsumsi di pagi hari saat sarapan karena dapat menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk mengawali hari yang aktif.

Dikatakan Corporate Affairs Director PT Frisian Flag Indonesia, Andrew F. Saputro sarapan merupakan salah satu cara memenuhi  kebutuhan gizi seimbang untuk mengawali hari. “Untuk itu kami berpartisipasi aktif dalam mengampanyekan pentingnya sarapan bagi keluarga Indonesia terutama saat Pekan Sarapan Nasional berlangsung. Ini adalah wujud komitmen FFI untuk terus memberikan akses gizi dan edukasi serta berkontribusi dalam membangun kebiasaan baik dan sehat keluarga secara konsisten,” ujarnya.

Andrew mengajak masyarakat memulai kebiasaan sarapan dengan gizi seimbang termasuk mengonsumsi susu, karena sarapan bergizi bermanfaat untuk memenuhi 15-30% kebutuhan gizi harian yang dapat mendukung pemenuhan energi untuk memulai kegiatan sepanjang hari, juga membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat seseorang. “Memenuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi satu gelas susu di setiap waktu sarapan, karena tubuh membutuhkan kecukupan nutrisi protein sebanyak 25-30 gram per setiap sesi makan,” bebernya.

Menjaga asupan makanan yang sehat, bergizi dan seimbang serta menjaga pola makan yang teratur, adalah bagian penting untuk mendukung sistem imunitas tubuh, terutama di tengah kondisi pandemi seperti saat ini.  Sarapan merupakan waktu makan terpenting. Sebab, selama tubuh tidur, tubuh pun berpuasa. Ketika pagi hari, tubuh membutuhkan asupan energi untuk beraktivitas. Pentingnya sarapan yang paling utama adalah memasok energi untuk menjalani aktivitas harian.

Andrew menambahkan, kebaikan minum susu sebagai salah satu protein hewani terbaik bagi kesehatan telah mendorong Frisian Flag untuk terus mensosialisasikan kebaikan ini kepada seluruh keluarga Indonesia dengan menggandeng GoFood untuk berkolaborasi, termasuk melalui kampanye Pekan Sarapan. (HG)

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s