Hidupgaya.co – Mengalahkan kanker adalah prestasi besar, tetapi bagaimana para penyintas menjalani hidup setelahnya juga mempengaruhi berapa lama peluang mereka untuk tetap hidup.

Sebuah studi baru menunjukkan penyintas kanker yang kebanyakan duduk alias tidak aktif secara fisik jauh lebih mungkin meninggal lebih awal karena kanker atau penyebab lain daripada mereka yang lebih aktif.

Data penyintas kanker yang mengikuti Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS dari 2007 hingga 2014 menunjukkan bahwa penyintas tidak aktif yang melaporkan duduk lebih dari delapan jam sehari memiliki risiko kematian tertinggi.

Ilustrasi gaya hidup sedentari (dok. istimewa)

“Orang yang selamat dari kanker yang tidak memenuhi Pedoman Aktivitas Fisik untuk Orang Amerika [150 menit per minggu dengan aktivitas fisik waktu senggang intensitas sedang hingga kuat] dan duduk lebih lama dari delapan jam per hari memiliki peningkatan risiko kematian lebih dari lima kali lipat. dari semua penyebab kanker dan bukan kanker,” kata pemimpin peneliti Lin Yang dikutip dari laman HealthDay. 

Dia adalah seorang ilmuwan peneliti di departemen penelitian epidemiologi dan pencegahan kanker di Cancer Care Alberta di Calgary, Kanada.

Perlu dicatat temuan ini tidak dapat membuktikan bahwa tidak aktif menyebabkan kematian dini di antara penderita kanker, hanya saja ada hubungan.

“Ada kebutuhan untuk penyelidikan di masa depan tentang hubungan sebab akibat antara perilaku sedentari/tidak aktif, aktivitas fisik dan kelangsungan hidup setelah kanker, serta mekanisme biologis yang mengoperasikan hubungan ini,” tambahnya.

Yang menambahkan, kaitannya sangat meresahkan karena para peneliti menemukan bahwa sebanyak sepertiga penderita kanker tidak berolahraga dan duduk lebih dari enam jam sehari. “Hanya sekitar sepertiga yang mendapatkan 150 jam olahraga yang direkomendasikan dalam seminggu,” ujarnya.

“Saat kita menghadapi kenyataan populasi penderita kanker yang berkembang pesat, intervensi tepat waktu dan penting untuk menargetkan perubahan perilaku,” imbuhnya.

Yang menyampaikan, tantangannya terletak pada bagaimana mempersonalisasi intervensi ini, mengingat profil beragam dari penderita kanker. “Studi kami memiliki implikasi klinis dan kebijakan untuk secara kolektif membuat program yang memberikan kemampuan, motivasi, dan peluang kepada penderita kanker untuk memulai perubahan positif untuk duduk lebih sedikit dan lebih banyak bergerak,” terangnya.

Untuk penelitian ini, tim Yang mengumpulkan data lebih dari 1.500 penderita kanker. Selama sembilan tahun masa tindak lanjut, hampir 300 pasien meninggal.

Menurut Alpa Patel, wakil presiden senior ilmu kependudukan di American Cancer Society, laporan ini terus memperkuat pesan penting untuk aktif secara fisik dan mencoba membatasi waktu untuk tidak bergerak, terutama di waktu senggang.

Teknologi telah mengubah gaya hidup orang secara dramatis, dan lebih banyak orang sekarang lebih banyak duduk dan kurang aktif.

Patel mengatakan, orang harus berusaha selama 150 menit hingga 300 menit per minggu untuk aktivitas intensitas sedang. “Tetapi apa yang juga kami pelajari sekarang adalah, bahkan jika kita mencapainya, masih ada efek berbahaya dari terlalu banyak duduk,” tambahnya.

“Penyintas kanker tidak sering mendapatkan pesan bahwa mereka harus aktif secara fisik,” kata Patel. “Sebagian alasannya mungkin karena pasien tidak termotivasi atau merasa tidak enak badan, tetapi juga karena mereka tidak didorong untuk aktif.”

“Dalam komunitas perawatan klinis, apa yang kita lihat adalah banyak dokter masih memberi tahu pasien untuk menghemat energi dan beristirahat. Padahal yang harus kita katakan kepada mereka adalah aktif secara fisik, dan ada banyak manfaat kesehatan untuk aktif secara fisik,” ujarnya. “Hasil studi mendukung bahwa melakukan sesuatu lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.”

Laporan tersebut dipublikasikan secara online pada 6 Januari 2022 di JAMA Oncology. (HG)