Hidupgaya.co – Kita telah memasuki tahun 2023, dan sebagian orang mungkin telah membuat resolusi baru, termasuk dalam hal ini menurunkan berat badan dan harus mencapai target.  Penurunan berat badan biasanya menjadi salah satu tempat teratas dalam survei resolusi Tahun Baru.

Dan tepat pada waktunya, ada panduan untuk memilih paket penurunan berat badan terbaik. US News & World Report baru-baru ini mengumumkan juara rencana diet terbaik. Sekali lagi, diet Mediterania yang mengutamakan buah-buahan, sayur-sayuran, minyak zaitun, dan ikan mendapat posisi teratas, sebagai diet terbaik secara keseluruhan. Ini adalah tahun keenam berturut-turut untuk kemenangan itu. 

Tahun ini, US News, dengan bantuan lebih dari 30 ahli gizi, dokter, dan ahli epidemiologi, memberi peringkat 24 diet dalam beberapa kategori untuk membantu masyarakat menemukan rencana penurunan berat badan yang memenuhi tujuan mereka, yaitu menemukan diet penurunan berat badan terbaik, yang paling mudah diikuti, atau rencana untuk tujuan lain, seperti mengelola diabetes atau penyakit jantung.

Pada tahun-tahun sebelumnya, publikasi tersebut memeringkat 40 diet. Bahkan jika diet tidak lagi diberi peringkat, profilnya dengan informasi terperinci tetap dicantumkan di laporan.

“Setiap tahun kami bertanya pada diri sendiri apa yang dapat kami lakukan dengan lebih baik atau berbeda di lain waktu,” kata Gretel Schueller, redaktur pelaksana kesehatan untuk US News. 

Ketika publikasi mendapat umpan balik dari para ahli mereka tahun ini, mereka diminta untuk mempertimbangkan keberlanjutan diet dan apakah rencana diet itu memenuhi kebutuhan keluarga yang sibuk, selain mempertimbangkan banyak faktor lainnya.

Untuk kategori diet terbaik, setelah diet Mediterania, dua lainnya berada di posisi kedua, yakni diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yang melawan tekanan darah tinggi dan menekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak, serta diet Flexitarian, yang berfokus pada buah-buahan, sayuran, dan makanan sehat lainnya, tetapi juga sesekali mengizinkan konsumsi daging, demikian dikutip dari laman WebMD. (HG)

Advertisement