Biar Lebih Konsentrasi dan Tidak Lemot, Banyak Minum Air

Hidupgaya – Masyarakat perkotaan memiliki aktivitas dinamis dan cepat, tak jarang dilakukan dari pagi hingga malam hari. Padatnya aktivitas yang dijalankan menuntut para kaum aktif muda untuk menjaga pola hidup agar tetap seimbang dan sehat.

Menjaga asupan cairan penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. Dalam keadaan tidur, selama periode 6 – 8 jam di malam hari, tubuh tetap bekerja, sehingga menyebabkan cairan tubuh berkurang melalui pernapasan atau keluarnya keringat. “Minum air membantu kita mengisi cairan tubuh yang hilang. Konsumsi air sebelum tidur dapat membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh dengan efektif,” ujar dokter sekaligus influencer Ahmad Aulia Ghufron, dalam peluncuran air minum kemasan baru VIT 8+ secara daring, Jumat (28/8).

Dokter yang akrab disapa dr. Alghufron menambahkan, cairan merupakan komponen penting dalam tubuh. “Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kebiasaan minum secara teratur untuk memenuhi asupan cairan tubuh. Memperbanyak minum air di pagi hari akan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menunjang aktivitas sepanjang hari,” tuturnya.

Minum air di malam hari juga diperlukan untuk menyeimbangkan dan menyegarkan kembali tubuh. “Minum air sebelum tidur dan tepat setelah bangun tidur dapat membantu mengatur ulang tubuh atau reset, sehingga tubuh kita siap beraktivitas kembali,” imbuhnya.

Mencukupi asupan cairan penting untuk menjaga tubuh dalam kondisi sehat sekaligus menjaga fungsi setiap sistem dalam tubuh, termasuk jantung, otak, dan otot. Cairan membawa nutrisi ke sel-sel tubuh, membuang bakteri berbahaya dari kandung kemih, dan mencegah sembelit.

Tubuh manusia sekitar 70 persen air. Tubuh kehilangan air sepanjang hari saat kita berkeringat, bernapas, dan buang air kecil. Penting untuk mengganti air yang telah hilang untuk mencegah  tubuh mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan.

Terpenuhinya kebutuhan air putih akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara lain mengurangi sembelit, mencegah kerusakan gigi, menjaga kerusakan fisik dan mental, sekaligus menjaga kesehatan mulut.

Sebaliknya, kekurangan konsumsi air putih akan memberikan dampak buruk bagi tubuh. Misalnya buang air kecil jadi sakit (anyang-anyangan), menurunkan konsentrasi, dan bahkan memicu kegemukan. Orang yang kurang minum air putih cenderung akan mengonsumsi minuman dan makanan manis sebagai pengganti kebutuhan cairan mereka. Hal ini yang kemudian akan memicu obesitas.

Lantas, berapa jumlah air yang dibutuhkan anak untuk memastikan ia cukup terhidrasi? Jawabnya bergantung pada usia, ukuran tubuh dan tingkat aktivitas mereka. Namun rata-rata orang membutuhkan air 2 liter setiap hari.

Air Minum dengan pH Tinggi

Untuk mendukung kebiasaan sehat masyarakat aktif, produsen air minum dalam kemasan (AMDK) selama lebih dari 30 tahun, VIT memperkenalkan produk air minum baru dengan pH tinggi yaitu VIT 8+ (baca: VIT eight plus).

Marketing Manager VIT, Duhita Anggraeni mengatakan VIT 8+ merupakan produk air minum pH tinggi dan inovasi terbaru dari VIT. “VIT 8+ diciptakan dari air mineral VIT yang kualitasnya tepercaya, yang diproses melalui sistem filtrasi tiga tahap. Setelah ini, diakhiri dengan proses ionisasi khusus yang menghilangkan ion asam dari air melalui elektrolisis,” ujarnya.

VIT 8+ dianjurkan untuk diminum dua kali sehari, pagi hari sebelum beraktivitas dan malam hari setelah beraktivitas, sebagai asupan tambahan dari konsumsi air mineral sehari-hari. Pagi hari merupakan momen penting untuk memulai kesibukan dan menghidrasi ulang tubuh.

Memulai hari dengan satu botol VIT 8+ dapat membantu menyegarkan diri sebelum beraktivitas. Sedangkan, malam hari merupakan waktu yang tepat untuk menambah hidrasi yang hilang akibat aktivitas yang dijalankan, serta untuk membantu “mengatur kembali” (reset) tubuh. “Mengakhiri malam hari dengan konsumsi satu botol VIT 8+ dapat membantu keseimbangan tubuh dan memastikan siap untuk aktivitas hari esok,” ujar Duhita.

Sebagai seorang figur publik dengan gaya hidup aktif, Patricia Gouw mengakui padatnya aktivitas di siang hari dan lanjut dengan kegiatan tambahan hingga malam, membuatnya perlu banget memastikan tubuh tetap terhidrasi dan segar. “Di era sekarang, di masa adaptasi kebiasaan baru, kondisi seperti ini menuntut kita untuk lebih memperhatikan kesehatan. VIT 8+ pilihan praktis buatku,” ujarnya.

Pastikan cukupi asupan minum 8 gelas sehari atau 2 liter untuk tetap fit, konsumsi makanan bergizi seimbang, cukup istirahat dan tentu saja aktivitas fisik minimal 30 menit sehari. (HG)

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s