Hidupgaya.co – Supergrup Korea BTS mengungkap rahasia mereka untuk mendapatkan peningkatan energi cepat sebelum konser dengan cara sederhana: madu.

Foto-foto yang dibagikan oleh anggota V dan J-Hope di media sosial menunjukkan grup tersebut mengonsumsi madu saat bersiap untuk konser baru-baru ini di Stadion Goyang.

V dan J-Hope duduk di meja kecil di belakang panggung, sementara Jin terlihat memakan sesendok madu.

Para superstar K-pop ini memulai tur dunia mereka, yang mencakup 85 pertunjukan di 34 kota, dengan konser yang diadakan pada tanggal 9 dan 11-12 April di Stadion Goyang di Goyang, Provinsi Gyeonggi. Persinggahan tur mereka termasuk kota-kota di Jepang, Amerika Utara, Eropa, Amerika Selatan, dan Asia.

Dengan jadwal yang begitu padat, apa saja manfaat mengonsumsi madu? Sumber energi cepat. Madu adalah makanan alami yang dikenal dapat membantu meningkatkan vitalitas dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Komponen utamanya adalah glukosa dan fruktosa, dan karena lebih dari 90 persen madu adalah gula, madu cepat diserap oleh tubuh, menjadikannya sumber energi instan.

Madu juga kaya akan vitamin B, yang mendukung metabolisme energi dan membantu mengurangi kelelahan. Hal ini membuatnya sangat bermanfaat pada hari-hari ketika Anda merasa lelah atau kekurangan energi.

Meskipun rasanya yang manis mungkin menunjukkan kalori yang tinggi, madu mengandung sekitar 294 kkal per 100 gram — lebih rendah daripada gula, yang memiliki sekitar 384 kkal per 100 gram.

Madu juga kaya akan mineral seperti kalium, yang membantu mengeluarkan natrium dari tubuh, magnesium, yang penting untuk relaksasi otot dan stabilitas saraf, dan seng, yang bermanfaat untuk penyembuhan luka dan fungsi kekebalan tubuh.

Selain memberikan energi, madu memiliki sifat antibakteri dan antiradang. Madu dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu mencegah pilek. Madu juga bermanfaat untuk kesehatan usus.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition menemukan bahwa madu dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Hindari konsumsi berlebihan

Namun, madu mungkin mengandung alergen yang berasal dari faktor lingkungan seperti serbuk sari. Bagi yang merasakan gatal di mulut atau tenggorokan setelah mengonsumsi madu, hentikan konsumsi.

Bahkan tanpa alergi, penting untuk mengonsumsi madu dengan benar. Nutrisinya mudah rusak jika terpapar suhu tinggi dalam waktu lama, jadi sebaiknya hindari sinar matahari langsung dan konsumsilah madu secara terpisah atau dicampur dengan makanan hangat.

Konsumsi berlebihan harus dihindari. Pasalnya, berlebihan minum madu bisa memicu obesitas atau dislipidemia. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan madu tidak lebih dari sembilan sendok teh per hari untuk pria, dan enam sendok teh per hari untuk wanita dan anak-anak, demikian laporan Kormedi. (HG)