Hidupgaya.co – Kehilangan rambut akibat kerontokan memang meresahkan. Namun jangan cemas, kami tidak sendirian. Rambut rontok, yang dikenal sebagai alopecia, adalah gangguan umum yang mempengaruhi lebih dari 80 juta orang Amerika. Kerontokan rambut tidak hanya mempengaruhi penampilan, tetapi juga dapat menyebabkan stres emosional dan berdampak pada kepercayaan diri. 

Rata-rata, kebanyakan orang kehilangan sekitar 100 helai rambut sehari. Dan dengan untaian baru yang tumbuh menggantikan yang hilang, sebagian besar tidak akan melihat perbedaannya. Tetapi jika lebih sedikit atau tidak ada helai yang tumbuh kembali dan mulai terlihat garis rambut yang surut atau area yang menipis, mungkin ini bisa menjadi bencana.

Dokter kulit Wilma Bergfeld, MD, berbicara tentang cara menghentikan kerontokan rambut, apa yang dapat menyebabkannya dan apakah kondisi ini dapat dikembalikan. Kami merangkumnya dari laman Cleveland Clinic berikut ini:

1. Makan protein lebih banyak

Kita mungkin tidak mendapatkan cukup protein setiap hari dan itu dapat memengaruhi pertumbuhan rambut – khususnya bagi vegan atau vegetarian – asupan jumlah protein harus ditambah. “Kita membutuhkan 40 hingga 60 gram (protein) sehari,” kata Dr. Bergfeld. “Jika tak bisa dalam bentuk makanan, protein bisa diperoleh dari cairan.”

Cara lain untuk memenuhi kebutuhan protein harian termasuk makan kacang-kacangan dan polong-polongan, telur atau yogurt Yunani.

2. Konsumsi vitamin

Dokter dapat melakukan berbagai tes untuk mengetahui apakah kamu kekurangan vitamin. Untuk diketahui, vitamin dan mineral tertentu seperti vitamin A, B, C, D, E, seng, dan zat besi dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Dr. Bergfeld telah menemukan kesuksesan dengan meresepkan biotin forte dengan seng, suplemen yang membantu menjaga kesehatan rambut, kulit, dan jaringan otot. “Ada yang baru termasuk dalam hal ini saw palmetto, kalsium dan selenium,” kata Dr. Bergfeld. “Semua ini bagus. Cari saja yang berasal dari perusahaan terkemuka.”

3, Ikuti diet Mediterania

Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein — bahan utama dalam diet Mediterania — bisa sangat membantu, terutama dibandingkan dengan diet trendi lainnya.

“Saat menjalani diet ketat ini, berat badan mungkin turun tetapi mungkin itu adalah sesuatu yang tidak dapat dipertahankan,” kata Dr. Bergfeld. “Dan orang yang menjalani diet semacam itu biasanya kekurangan sesuatu yang dibutuhkan folikel rambut.”

4. Gunakan obat untuk atasi rambut rontok

Minoxidil adalah obat bebas yang membantu mencegah kerontokan rambut. Tersedia sebagai larutan atau busa yang dioleskan ke kulit kepala, obat ini telah disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) dengan kekuatan 5%.

“Kami telah mempertimbangkan untuk menggunakan minoksidil oral dosis rendah sebagai pengobatan,” kata Dr. Bergfeld. “Ada beberapa penelitian yang menunjukkan betapa membantu dan amannya (obat) itu.”

5. Cobalah terapi sinar laser tingkat rendah

FDA telah menyetujui perawatan baru ini untuk membantu pertumbuhan rambut. Tetapi perangkat terapi sinar laser tingkat rendah, yang meliputi tongkat sihir dan helm, bisa memakan waktu dan mahal, dengan opsi seharga US$200 hingga US$1.000.

“Ini dapat mengurangi peradangan kulit dan memulai pertumbuhan rambut,” kata Dr. Bergfeld.

6. Merawat rambut dan kulit kepala yang baik

Hindari perawatan rambut yang keras seperti alat pemanas, pewarna rambut, dan pemutihan. Gaya rambut seperti kuncir kuda atau kepang yang ketat juga dapat mempengaruhi rambut. Jaga kesehatan kulit kepala dengan mencuci rambut dan kulit kepala secara teratur. “Setiap peradangan pada kulit kepala akan mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut,” kata Dr. Bergfeld.

Bisakah kerontokan rambut dihentikan? Jawabnya ya dan tidak. Itu tergantung pada jenis kerontokan rambut yang kita alami. Beberapa jenis kerontokan, seperti Cicatricial alopecia, bersifat permanen, sedangkan jenis lainnya yang mungkin disebabkan oleh stres atau kondisi medis bersifat sementara. “Setelah penyebabnya diidentifikasi dan dihilangkan, rambut akan mulai tumbuh kembali,” ujar Dr. Bergfeld.

Dia menekankan, secara umum, jika pemicunya hilang atau apa pun yang menyebabkan cedera pada folikel rambut, maka rambut akan pulih dalam waktu empat hingga enam bulan hingga satu tahun. (HG)

Advertisement