Lanjut ke konten

Petik Manfaat Penting Sarapan Setiap Hari Bukan Sekali-Sekali

18/02/2020

Hidupgaya – Sarapan penting untuk bekal energi memulai aktivitas harian. Namun, nyatanya masih banyak orang yang tidak secara rutin melakukan makan pagi. Padahal, sarapan sehat yang dilakukan setiap hari memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh di antaranya dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, meningkatkan energi dan dapat berkonsentrasi lebih baik serta menjaga berat badan yang sehat.

Perihal pentingnya sarapan sehat setiap hari juga dibenarkan oleh dokter spesialis gizi klinik, Raisa E. Djuanda. Menurutnya, sarapan yang baik adalah sarapan dengan nutrisi yang lengkap dan dilakukan setiap hari, bukan hanya sekali-sekali. Banyak orang yang sering menomorduakan sarapan karena berbagai alasan seperti sibuk, malas, tidak sempat sarapan hingga menu sarapan yang membosankan. “Padahal sarapan tidak boleh dilewatkan, karena sarapan merupakan awal yang baik untuk menjalani hari yang produktif dan penuh semangat,” beber Raisa.

Orang dewasa yang secara teratur sarapan sehat setiap pagi, lebih mungkin mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, mengontrol berat badan, dan hanya sedikit makan lemak dan kolesterol. “Sarapan sehat yang dilakukan secara rutin oleh anak-anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, menjaga berat badan yang sehat, berkonsentrasi lebih baik, serta membuat anak jarang absen di sekolah,” imbuh Raisa.

Anak yang tidak melakukan sarapan akan cenderung lamban dalam beraktivitas dan memiliki tingkat konsentrasi yang rendah. Otak menggunakan metabolisme glukosa untuk dapat berfungsi dengan baik. “Untuk menjaga kadar metabolisme yang baik pada otak anak, asupan konstan dari glukosa tentunya sangat dibutuhkan, karena itu mengkonsumsi sarapan bernutrisi setiap hari sangat penting untuk memberikan energi yang cukup di pagi hari agar kinerja otak bisa maksimal,” urai Raisa.

Ketua Umum PERGIZI Pangan Indonesia, Prof. Dr. Hardinsyah, menambahkan bahwa sarapan yang baik juga tidak hanya asal kenyang saja, tetapi harus dengan menu sarapan bergizi. “Menu sarapan bergizi adalah yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral dan air. Semua gizi ini harus terpenuhi dan ada saat sarapan. Dengan gizi yang cukup saat sarapan, maka akan membuat stamina lebih fit dan konsentrasi tetap terjaga, sehingga hari yang dijalani jauh lebih produktif,” ujar Prof. Hardinsyah.

Temuan masih adanya fakta bahwa 7 dari 10 anak Indonesia kekurangan gizi sarapan serta masih kurangnya kesadaran akan pentingnya sarapan sehat setiap hari inilah yang kemudian menginspirasi Energen untuk menggelar kampanye ‘Gerakan Nasional Sarapan Sehat Setiap Hari’ dan merupakan kelanjutan komitmen dari tahun ke tahun.

Cynthia Ruslan, Senior Brand Manager Energen, sepakat bahwa sarapan sehat bernutrisi lengkap secara rutin sangat penting bagi tubuh sebagai sumber energi untuk mengawali hari yang penuh dengan semangat dan konsentrasi. “Melalui kampanye ‘Gerakan Nasional Sarapan Sehat Setiap Hari’ kami mengajak keluarga Indonesia untuk menerapkan kebiasaan sarapan sehat setiap hari dengan segelas Energen yang bernutrisi lengkap karena sarapan sehat itu harus setiap hari, bukan hanya sekali-sekali,” ujarnya.

‘Gerakan Nasional Sarapan Sehat Setiap Hari’ merupakan bentuk komitmen Energen yang dilakukan sejak 2015. “Energen kembali mengambil bagian agar seluruh anak Indonesia membiasakan sarapan sehat bernutrisi lengkap sekaligus mengedukasi masyarakat bahwa sarapan itu harus dilakukan setiap hari,” tandas Cynthia. (HG)

Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: