Lanjut ke konten

Morning Yoga, Bugar dengan Cara Menyenangkan

20/11/2016

Hidupgaya – Memiliki kanker bukanlah halangan untuk hidup aktif. Para penyintas kanker (kerap disebut survivor) bisa melakukan aktivitas fisik untuk memperbaiki kualitas hidup, antara lain dengan memilih yoga.

Morning Yoga di Senayan City diikuti penyintas kanker dan pencinta yoga. (dok. Senayan City)

Morning Yoga di Senayan City diikuti penyintas kanker dan pencinta yoga. (dok. Senayan City)

Berdasarkan penelitian, yoga mampu membantu pengobatan penderita kanker. Harvard Medical School Mental Health Letter mengungkap, yoga bisa mengurangi stres dan kecemasan sehingga mengurangi detak jantung yang cepat, menurunkan tekanan darah, dan memudahkan respirasi atau pernapasan.

Kelebihan yoga bagi penderita kanker adalah, mereka bisa mengurangi rasa sakit kanker ketimbang yang tidak melakukannya. Riset di Duke University juga menunjukkan yoga sekaligus meditasi bisa mengurangi depresi, kecemasan, dan insomnia.

Terkait dengan ini, baru-baru ini Senayan City menggelar Morning Yoga, kegiatan yang menjadi bagian dari rangkaian program Senayan City Iconic 10 Years. Morning Yoga ini diikuti oleh para penyintas kanker payudara yang tergabung dalam Pink Shimmerinc dengan instruktur dari Fitness First.

Menurut Elsi Adianti, PR & CR Asst. Manager Senayan City, Morning Yoga menjadi salah satu agenda Senayan City Vibes Hype Movement. Kegiatan ini khusus dihelat bagi para penyintas kanker payudara dan SCX Iconic Member. “Kegiatan ini didedikasikan untuk mereka yang berhasil melawan penyakit kanker payudara yang dideritanya,” kata Elsi di Pool Deck Senayan City  Residence Lantai 7 tempat Morning Yoga berlangsung, Sabtu (19/11).

Morning Yoga di Senayan City diikuti penyintas kanker dan pencinta yoga. (dok. Senayan City)

Morning Yoga di Senayan City diikuti penyintas kanker dan pencinta yoga. (dok. Senayan City)

Senayan City Vibes Hype Movement merupakan program olahraga yang digelar di setiap akhir pekan dalam kurun waktu tersebut. Kegiatan ini berlangsung 12-30 November 2016.

“Senayan City ingin mengajak kepada seluruh masyarakat untuk selalu menjalankan gaya hidup sehat dengan berolahraga. Oleh karena itu, selama 3 pekan setiap weekend Senayan City hadir dengan rangkaian kegiatan sport seperti Zumba, Run, Free Style Free Workout, Yoga dan sebagainya,” imbuh Elsi. “Morning Yoga ini merupakan salah satu wujud kepedulian Senayan City terhadap para survivor kanker payudara dan pecinta yoga.”

Tak hanya berolahraga, kegiatan Morning Yoga ini diisi juga dengan ‘sesi curhat’ yang disampaikan oleh Happy Mulyo, perwakilan dari Pink Shimmerinc. “Pemilihan olahraga yoga juga sangat tepat bagi para survivors, karena dalam olahraga yoga terdapat unsur gerakan relaksasi bagi tubuh dan jiwa,” beber Happy.

Di kesempatan yang sama, Munfa, Training Coordinator Fitness First Indonesia yang hadir dalam Morning Yoga, berbagi tip praktis untuk menjalani gaya hidup sehat kepada peserta, yaitu berolahraga, jaga pola makan dan berpikir positif.

“Berolahraga, menjaga pola makan dan selalu berpikir positif adalah obat paling baik bagi semua orang. Oleh karena itu, berpikir positif dan bahagia tentunya akan sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh,” kata Munfa.

Morning Yoga di Senayan City diikuti penyintas kanker dan pencinta yoga. (dok. Senayan City)

Morning Yoga di Senayan City diikuti penyintas kanker dan pencinta yoga. (dok. Senayan City)

Yoga, kata Munfa, tak hanya memberikan manfaat kebugaran pada fisik, tetapi juga pada kesehatan mental. Dalam yoga kita diajarkan untuk percaya bahwa apa yang terjadi dalam tubuh, terjadi juga dalam pikiran dan sebaliknya.

Yoga sejatinya merupakan meditasi bergerak di mana kita dituntut untuk bisa menyeimbangkan antara pernapasan dan gerakan. “Dengan memfokuskan pada gerakan dan napas, maka kita bisa lebih terkoneksi dengan diri kita, sehingga menciptakan sebuah kesadaran,” beber Munfa.

Munfa lebih lanjut menambahkan, yoga juga mengajarkan kita menerima diri apa adanya. “Karena itu yoga juga cocok dilakukan bagi para survivor kanker dalam menerima kekurangan diri mereka. Dengan lebih menerima diri, mereka pun bisa bertahan lebih lama dengan kondisi mereka,” urai Munfa.

Yoga memberi manfaat positif bagi penyintas kanker (dok. hidupgaya)

Yoga memberi manfaat positif bagi penyintas kanker (dok. istimewa)

Bagi para penyintas yang ingin melakukan yoga, Munfa menyarankan agar mereka mengikuti kelas dengan guru yoga. Dan, guru yoga pun harus mengetahui keterbatasan pesertanya, agar dapat memodifikasi gerakan yang sesuai dengan kemampuan penyintas kanker.

Agar hasilnya optimal, Munfa menyarankan sebaiknya yoga juga dikombinasikan dengan olahraga kardio lain. “Dalam seminggu lakukan 2-3 kali latihan kardio, kemudian yoga untuk melatih fleksibilitas dan kekuatan,” imbuhnya.

Ada hal unik dan menarik menandai berdirinya Senayan City selama satu dasawarsa. Pusat perbelanjaan papan atas yang berlokasi di Senayan ini mengusung jargon Keep Healthy and Fashionable. Jargon ini selaras dengan visi ‘Infinite Me’ yang diusung Senayan City di usianya  yang genap 10 tahun.

Menandai satu dasawarsa di jagad ritel, Senayan City berupaya mengajak setiap pengunjungnya memiliki akses tak terbatas pada beragam hal seperti fesyen, gaya hidup, kesehatan, makanan, teknologi  serta kebutuhan sehari-hari melalui beragam agenda menarik yang digelar secara rutin. (HG)

 

Iklan

From → What's Happening

Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: