Hidupgaya.co – Memposting di Twitter – juga dikenal sebagai X – sepanjang malam dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk, menurut sebuah studi baru dari University of Bristol yang diterbitkan dalam Scientific Reports.

Mengetwit sepanjang malam menjelaskan hampir 2% variasi dalam kesehatan mental peserta, yang sebanding dengan aktivitas seperti pesta minuman keras dan merokok ganja (sebagaimana diukur dalam studi sebelumnya).

Para peneliti menyarankan bahwa penggunaan Twitter secara aktif di malam hari dapat mengganggu dan menunda tidur, yang dapat mengurangi kualitas dan kuantitas tidur, sehingga membahayakan kesehatan mental.

Mengetwit di malam hari menunjukkan hubungan yang lebih lemah dengan gejala depresi dan kecemasan (dibandingkan dengan kesehatan mental), meskipun ini menjadi lebih kuat setelah hasil dibagi berdasarkan usia dan jenis kelamin.

Tujuh puluh empat persen orang dewasa di Inggris menyimpan ponsel di kamar tidur mereka di malam hari, sementara 26% mengatakan mereka akan memeriksa ponsel jika bangun di malam hari, menurut survei YouGov tahun 2022.

Temuan studi ini mendukung seruan untuk lebih banyak regulasi dan panduan penggunaan media sosial di malam hari. Misalnya, TikTok, aplikasi berbagi video daring, memperkenalkan fitur ‘Wind Down’ pada Maret tahun ini, yang menampilkan video meditasi di malam hari untuk mendorong pengguna yang lebih muda agar berhenti menggulir.

Para peneliti mengatakan pendekatan top-down untuk mengubah arsitektur pengguna aplikasi, seperti mode wind-down TikTok, serta kampanye edukasi untuk meningkatkan kesadaran dalam kelompok rentan, dapat membantu meningkatkan keamanan penggunaan media sosial.

Daniel Joinson, peneliti dan penulis utama makalah ini mengatakan meskipun media sosial sering diperlakukan seperti monolit, dampaknya terhadap kesehatan mental akan bergantung pada perilaku persis yang dilakukan pengguna dan pengalaman yang mereka miliki di platform ini. “Makalah kami menyoroti potensi bahaya dari perilaku yang sangat spesifik: posting konten di malam hari,” ujarnya dikutip MedicalXpress.

Penelitian sebelumnya dapat membantu menginformasikan intervensi atau undang-undang yang bertujuan untuk mencegah penggunaan media sosial yang berbahaya, sekaligus memungkinkan perilaku atau pengalaman yang bermanfaat.

Hal ini dimungkinkan dengan adanya akses ke data media sosial yang sebenarnya, yang penting jika kita ingin membangun pemahaman yang lebih mendalam tentang hubungan antara media sosial dan kesehatan mental.

Penelitian ini menggunakan data longitudinal dari 310 orang dewasa (berusia antara 18 dan 60+) dalam studi Anak-anak era 90-an yang menyetujui dan memenuhi syarat untuk membagikan data Twitter mereka, dengan 18.288 tweet disertakan dalam data tersebut.

Kesehatan mental partisipan diukur pada beberapa titik waktu menggunakan kuesioner standar, termasuk Kuesioner Suasana Hati dan Perasaan Singkat (SMFQ).

Alih-alih mengklasifikasikan orang sebagai depresi atau tidak, kesehatan mental diukur pada skala, yang memberikan gambaran yang lebih rinci. Tweet partisipan dalam kurun waktu dua minggu setelah kuesioner ini dimasukkan dalam analisis, tetapi semua tweet lainnya tidak.

Uniknya, penelitian ini menggunakan data langsung dari Twitter (dengan persetujuan partisipan). Hal ini memungkinkan para peneliti untuk mengumpulkan pengukuran yang tepat dari waktu partisipan memposting di Twitter.

Namun, para penulis mencatat bahwa partisipan penelitian semuanya dewasa, hampir seluruhnya berkulit putih, dan lebih cenderung perempuan. Data ini dikumpulkan selama pandemi COVID-19, masa yang unik untuk penggunaan media sosial dan pola kesehatan mental. (HG)