Hidupgaya.co – Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin tertentu, seperti asam folat, vitamin C, dan E, dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, uji klinis yang lebih besar belum membuktikannya.

Tidak ada vitamin yang dapat mencegah penyakit jantung jika tidak mengendalikan faktor risiko lainnya. Faktor-faktor tersebut meliputi pola makan yang buruk, merokok, kolesterol tinggi, dan diabetes.

Asosiasi Jantung Amerika dan Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS tidak menyarankan mengonsumsi vitamin untuk mencegah penyakit jantung.

Spoon full of colorful pills against the background of fresh fruits

Beberapa studi menunjukkan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dalam darah dan penyakit jantung. Namun, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin D dengan atau tanpa kalsium tidak menurunkan risiko penyakit jantung atau komplikasinya.

Menurut laman Mayo Clinic, kebanyakan orang yang sehat dan memiliki pola makan yang baik tidak perlu mengonsumsi vitamin setiap hari. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menambahkan makanan sehat ke dalam pola makan untuk membantu melindungi jantung.

Konsumsilah sayur, buah, kacang-kacangan, minyak sehat, biji-bijian utuh, dan setidaknya dua porsi ikan setiap minggu. Batasi garam, gula tambahan, lemak trans, dan lemak jenuh demi menjaga jantung dalam kondisi prima. (HG)