Hidupgaya.co – Ngemil bukan suatu hal yang memiliki makna negatif. Faktanya, camilan sehat yang mengandung protein tinggi, selain mengenyangkan juga dapat memperbaiki suasana hati.
Menurut nutrisionis Putri Miftahul Jannah kita perlu bijak dalam memilih camilan untuk menjaga suasana hati (mood) dan menunjang produktivitas sehari-hari.
Dia menekankan pentingnya untuk meminimalkan camilan yang kurang sehat karena secara umum banyak mengandung gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi dan rendah mikro gizi, protein dan serat.
“Camilan seperti ini mungkin memuaskan keinginan mulut, tetapi tidak memberikan zat gizi yang dibutuhkan oleh otak, serta tidak memberikan efek kenyang yang diinginkan dari kegiatan ngemil,” terang Putri dalam temu media menandai peluncuran Cimory Yogurt Bites dari PT Cisarua Mountain Dairy Tbk (Cimory) di Jakarta, baru-baru ini.
Dia menyampaikan, camilan dengan kandungan serat yang tinggi ditambah dengan protein dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
Zat gizi yang terkandung dalam minuman susu fermentasi atau yogurt misalnya, tinggi protein dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah, yang penting untuk menjaga energi dan mood.
“Ketika gula darah stabil, otak dapat berfungsi dengan lebih baik, dan perut merasa kenyang lebih lama, sehingga kita dapat lebih fokus dan produktif,” lanjut Putri
Selain ditilik dari sisi kesehatan, faktor-faktor psikologis cukup mempengaruhi mayoritas konsumen saat ini, di antaranya pemilihan camilan yang kurang menyehatkan, seperti gorengan dan minuman dengan kadar gula tinggi.
Camilan seperti gorengan dan kadar gula tinggi dapat mempengaruhi mood yang secara umum disebabkan oleh stres atau kecemasan.
“Pemilihan camilan yang tepat dan sadar (mindful) akan konsekuensi memilih camilan tersebut bisa menjadi solusi untuk meningkatkan mood dan produktivitas,” kata psikolog, Mutiara Maharini.
Mutiara mengungkap, dewasa ini kalangan Milenial dan gen Z menghadapi dunia yang penuh ketidakpastian dan perubahan yang cepat. Mereka juga dituntut untuk selalu bisa produktif, sehingga memiliki aktivitas yang padat. “Hal ini menyebabkan mereka merasa cemas, stres, dan jenuh, khususnya di jam-jam kritis,” ujarnya.
Akibatnya, mereka perlu ‘quick fix’ untuk membuat diri mereka lebih baik lagi.
Dengan berbagai jenis makanan yang viral dan diskon-diskon yang menarik, banyak dari kalangan anak muda mulai memiliki kebiasaan ngemil yang kurang mindful, karena makanan yang dikonsumsi sebenarnya kurang sehat (tinggi gula, tinggi lemak, tinggi kalori).
Menurut Mutiara, secara jangka pendek, mereka merasa bahagia. Namun itu hanya sesaat karena asupan yang diberikan tidak sesuai kebutuhan tubuh dan tidak menyelesaikan masalah yang mereka hadapi.
Akhirnya, tercipta siklus yang tidak sehat, yaitu ketika mereka merasakan emosi negatif mereka akan memiliki craving yang terus-menerus karena perut, otak, dan mulut yang tidak akur. “Jadi, bisa disimpulkan bahwa apa yang rasanya enak belum tentu baik untuk tubuh kita,” beber Mutiara.
Psikolog itu menambahkan, Ccmilan sehat seperti yogurt dengan segala kandungan dan kebaikannya dapat membantu kita berproses menjadi seorang mindful eater. “Dengan menyadari sepenuhnya apa, mengapa, dan bagaimana kita ngemil, kita dapat mengontrol asupan makanan dan memastikan pilihan camilan yang lebih sehat,” tutur Mutiara.
Mindful eating alias ngemil sadar dengan asupan yang membuat perut, otak, dan mulut kita akur membantu menjaga keseimbangan nutrisi, meningkatkan suasana hati, dan mendukung produktivitas sehari-hari.
Menjawab kebutuhan ini, PT Cisarua Mountain Dairy Tbk (Cimory) meluncurkan Cimory Yogurt Bites yang tidak hanya sehat, namun juga sesuai dengan kebutuhan konsumen masa kini yang ingin semuanya serba praktis.
Lidwina Tandy, Marketing Manager Cimory menyampaikan, saat kita merasakan butuh asupan makanan di jam kritis, sering kali kita merasakan kebingungan karena keinginan perut, otak dan mulut bisa berbeda.
“Mulut menginginkan camilan yang kaya rasa, perut menginginkan yang mengenyangkan, dan otak menginginkan nutrisi,” tuturnya.
Karenanya, Cimory Yogurt Bites hadir sebagai camilan sehat, mengenyangkan, kaya akan nutrisi, dan memiliki tekstur yang lembut mirip sensasi makan es krim lembut yang memanjakan mulut sehingga pada akhirnya dapat membuat perut, otak, dan mulut menjsdi akur.
Cimory Yogurt Bites menggabungkan semua manfaat kebaikan yogurt dan sari buah, dengan nata de coco dengan kandungan serat tinggi, protein dan kalsium yang membantu kesehatan pencernaan kita serta menunjang mood yang baik.
Cimory Yogurt Bites tersedia dalam enam varian rasa, Strawberry, Blueberry, Yuzu, Strawberry Lychee, Strawberry Mango, dan Berry Blend. Cimory yogurt bites dapat dibeli di hampir semua tempat belanja, baik itu di minimarket/supermarket di seluruh Indonesia. (HG)
Hidupgaya.co 