Hidupgaya.co – ASICS merilis inisiatif global 15 menit, Desk Break, untuk mendukung Hari Kesehatan Mental Sedunia, yang diperingati setiap 10 Oktober.

Desk Break mengingatkan para pekerja kantoran untuk istirahat sejenak dari duduk di depan meja dengan melakukan aktivitas selama 15 menit. Hal ini sejalan dengan keyakinan ASICS sejak lama bahwa gerakan sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pekerjaan yang mengharuskan duduk lama di balik meja berdampak negatif pada kesejahteraan mental, dengan tingkat stres meningkat secara signifikan setelah hanya empat jam kerja terus menerus.

Studi dari ASICS yang dipimpin oleh Dr. Brendon Stubbs dari King’s College London menunjukkan bahwa hanya dengan 15 menit aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan produktivitas secara keseluruhan.

Manfaat 15 menit beraktivitas tethadap otak (dok. ist)

ASICS, singkatan dari Anima Sana in Corpore Sano atau ‘jiwa yang sehat dalam tubuh yang sehat’ selalu percaya pada kekuatan gerakan untuk meningkatkan tubuh dan pikiran.

ASICS berkomitmen untuk menciptakan tempat kerja yang lebih sehat dengan mendorong karyawan untuk mengambil istirahat gerak secara teratur sepanjang hari mereka.

Inisiatif Desk Break tahun ini merupakan kelanjutan dari misi tersebut, menginspirasi pekerja kantoran di seluruh dunia untuk memprioritaskan kesehatan mental mereka melalui kebiasaan sederhana sehari-hari.

Penelitian global menunjukkan bahwa kondisi mental kita mulai menurun setelah hanya dua jam bekerja terus-menerus di meja, tetapi hanya dengan 15 menit berolahraga dapat membantu memulihkan efek tersebut. 

Eksperimen Desk Break menemukan bahwa istirahat gerak selama 15 menit setiap hari meningkatkan kesejahteraan mental sebesar 22,5%, dengan peserta melaporkan penurunan stres yang signifikan dan peningkatan produktivitas.

Inisiatif ini juga menekankan bahwa istirahat gerak singkat tidak hanya menguntungkan individu, tetapi juga membantu menciptakan karyawan yang lebih loyal dan terlibat, dengan 79,2% peserta menyatakan bahwa mereka akan merasa lebih setia kepada pemberi kerja yang memprioritaskan kesehatan mental.

Dukungan Brian Cox

ASICS telah bekerja sama dengan aktor Brian Cox, yang terkenal karena perannya sebagai tokoh otoritas, untuk berbagi wawasan tentang bahaya tersembunyi dari bekerja di balik meja dalam durasi lama alias kurang gerak.

Brian Cox mengajak pekerja untuk berdiri, bergerak, dan melindungi kesehatan mental mereka.

ASICS berkolaborasi dengan Brian Cox berbagi wawasan tentang bahaya tersembunyi bekerja fi balik meja dalam durasi lama (dok. ist)

ASICS mengajak pekerja kantor di mana saja untuk berpartisipasi dalam Desk Break Challenge dengan menggunakan aplikasi Runkeeper dan membagikan gambar meja kosong mereka di media sosial dengan tagar #DeskBreak.

Setiap gambar yang diposting akan mengumpulkan dana untuk amal kesehatan mental di seluruh dunia.

Pengguna baru aplikasi Runkeeper juga akan mendapatkan akses premium selama 90 hari, sehingga lebih mendorong pengembangan kebiasaan sehat. (HG)