Hidupgaya.co – Stres yang berkepanjangan bisa berdampak negatif bagi tubuh. Untuk itu, untuk mengelola stres dibutuhkan sejumlah cara, di antaranya dengan cara healing.
Menurut psikiater dr. Jiemi Ardian, SpKJ, healing adalah proses menyembuhkan apa pun yang dirasa tidak baik. “Banyak orang healing dengan cara nonton konser dan ke Bali karena menyenangkan,” kata dia di sela acara healing walk Seger Buger saat Car Free Day (CFD) yang dihelat So Fresh Minyak Angin Aromatherapy di Sarinah, baru-baru ini.
Jiemi mengakui, cara tersebut bisa dilakukan, tapi tidak harus selalu seperti itu. “Selain karena budget, cara tersebut juga tidak bisa konsisten dilakukan sering. Padahal kita butuh break yang singkat dan sering sehingga bisa dilakukan secara konsisten,” terangnya.
Oleh karena itu, istirahat yang singkat namun teratur jauh lebih baik daripada istirahat yang panjang namun jarang dilakukan, sebut dr. Jiemi.
Untuk bisa melakukan healing kapan pun dan di mana pun, dr. Jiemi membocorkan beberapa tips efektif untuk sehari-hari, di antaranya mengenali dan membedakan kegiatan yang menghabiskan energi (depleting) dan kegiatan yang membangkitkan energi (nourishing). “Berolahraga secara teratur sesimpel berjalan bisa juga dilakukan,” ujarnya.
Olahraga bisa menjadi cara untuk healing dan redakan stres. Alasannya selama olahraga dikeluarkan hormon endorfin yang membuat bahagia. Namun ada aturan main agar cara ini bisa mendatangkan manfaat optimal.
“Hormon endorfin bisa bertahan 3 hari sejak dikeluarkan. Jadi kalau olahraga tiga hari sekali kurang efektif. Lebih baik minimal 3 kali seminggu,” beber dr. Jiemi.
Healing lain yang dapat dilakukan adalah dengan melibatkan diri dalam aktivitas kreatif seperti menggambar maupun aktivitas sosial dengan hangout bersama teman.
Terakhir adalah bersantai sambil menghirup dan mengoleskan minyak angin aromaterapi ke tubuh juga dapat meningkatkan energi, bisa dilakukan untuk healing dengan cara praktis.
Tubuh yang sehat membantu pikiran tetap jernih dan mampu menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik. Hal ini diakui oleh Armand Maulana.
“Menjaga pikiran tetap rileks dan badan tetap segar adalah hal penting bagi saya yang senang beraktivitas, mulai dari manggung sampai sepedaan sehari-hari,” ujar penyanyi dan vokalis grup band Gigi.
Armand mengaku suka olahraga untuk menjaga kondisinya tetap prima. “Dari dulu suka olahraga,” tuturnya.
Untuk menjaga pikiran tetap segar dan mencari inspirasi, Armand selalu berupaya menjaga jejaring, bergaul dengan anak-anak muda. “Jejaring itu penting. Menjaga pikiran tetap muda juga,” ujar penyanyi yang mengidolakan Chrisye dan Vina Panduwinata.
Kesempatan sama, Mita Ardiani, Marketing Manager Personal Care Category Wings Group mengatakan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan pikiran dan tubuh, So Fresh Minyak Angin Aromatherapy mengajak warga Jakarta mengikuti parade healing walk sejauh tiga kilometer bersama Armand Maulana dan ratusan warga.
Acara itu sekaligus menandai peluncuran produk So Fresh Minyak Angin Aromatherapy.
“Dengan adanya acara Seger Buger di CFD, kami harap masyarakat dapat melupakan sejenak hiruk-pikuk aktivitas mereka yang padat dan ikut merasakan manfaat healing bersama So Fresh Minyak Angin Aromatherapy,” terang Mita.
So Fresh Minyak Angin Aromatherapy, sebut Mita, merupakan rahasia anti tepar yang bisa digunakan kapan pun dan dimana pun untuk bisa meredakan pegal sehingga semakin rileks seperti lagi healing.
Selain itu, So Fresh Minyak Angin Aromatherapy memiliki teknologi hot lock system untuk memberikan sensasi kehangatan tahan lama dan ada real essential oil yang menyegarkan. Ditambah lagi, ada roll ball dinamis di botolnya yang sangat cocok untuk pijatan. (HG)
Hidupgaya.co 