Hidupgaya.co – Beban hidup sebagai akibat persaingan keras di wilayah perkotaan kerap menjadi pemicu stres dan kecemasan masyarakat. Kerja keras bagai kuda, persaingan di tempat kerja menjadi hal tak terhindarkan. Hal ini bisa memicu sebagian ‘kena mental’ dan mengalami tekanan konsisten.

Menurut Laila Munaf, co-founder Sana Studio Jakarta, berdasarkan pengalaman, aktif bergerak menjadi salah satu cara menjaga jiwa jadi waras. “Selain itu, komunitas sangat berpengaruh (pada kesehatan jiwa), apakah itu lingkungan, rekan kerja atau keluarga. Stress level itu justru datang dari lingkungan terdekat,” ujarnya dalam temu media yang dihelat Under Armour Indonesia menandai Hari Perempuan Internasional 2024 di Jakarta, baru-baru ini.

Menyikapi hal itu, menurut Laila, keputusan ada pada kita. “Powernya itu ada di kita. Kita yang tahu apa yang bikin bahagia atau sebaliknya. Kalau bikin tidak bahagia, saya pilih jaga jarak, jauh jauh,” tuturnya.

Laila mengaku bukan pribadi yang ikut tren atau FOMO (fear of missing out) dan hal ini malah membuatnya lebih mudah mengelola emosi. “Saya bisa menjauhi lingkungan yang bikin tidak bahagia, termasuk di lingkungan keluarga. Di kultur Indonesia menyuarakan apa yang dirasa tidak nyaman itu berat. Tapi demi kesehatan mental, tidak apa-apa bicara,” bebernya.

Untuk menjaga keseimbangan jiwa raga, Laila melalukan olahraga rutin sejak usia 25. “Olahraga itu tidak menyeramkan. Di usia 40an sekarang, saya merasa jarang sakit. Dari sisi stres lebih bisa mengelola dengan olahraga teratur,” Laila melanjutkan.

Bagi yang baru memulai olahraga, tidak harus ke pusat kebugaran. “Kalau tak mau ke studio atau gym, bisa belajar lewat YouTube atau sesimpel jalan pagi. Begitu menemukan ritmenya, melihat progressnya, bahagianya luar biasa. Hidup itu tentang menikmati. You will make time ketika tahu badanmu butuh,” beber Laila.

Kiri ke kanan: Laila Munaf, co-founder Sana Studio Jakarta, Jacquelyn Chandra, brand ambassador Under Armour dan atlet basket, Faldy Efadua, Assistant Marketing Communications Manager Under Armour Indonesia (dok. Hidupgaya.co)

Tentang olahraga di bulan Ramadan, Laila berpesan agar mencukupi asupan nutrisi saat sahur dan berbuka. “Pastikan ada protein, serat, karbo, lemak baik dan air saat sahur. Kalau memang badan kurang enak karena puasa, olahraga bisa disesuaikan misalnya zumba atau berjalan di treadmill. Intinya selama berpuasa jangan berhenti olahraga karena untuk memulainya kembali akan susah,” lanjut Laila.

Kesempatan sama, Faldy Efadua, Assistant Marketing Communications Manager Under Armour Indonesia, mengatakan pria bisa menjadi support system bagi pasangan yang ingin memulai olahraga. “Pria bisa kasih dukungan antara kain dengan kata-kata positif. Misalnya ayo kamu bisa kok, jangan patah semangat,” ujarnya.

Faldy menambahkan jika olahraga sudah menjadi gaya hidup, maka tidak ada rasa malas untuk itu. “Olahraga akan jadi habit,” tandasnya.

Merayakan dan Beri Dukungan Atlet Wanita

Under Armour Indonesia bergabung dalam perayaan global Hari Perempuan Internasional 2024 mengangkat tema Inspire Inclusion. Peringatan tahun ini menegaskan kembali komitmen Under Armour untuk merayakan dan mendukung atlet wanita.

Seperti diketahui, meskipun mengalami kemajuan yang signifikan, atlet wanita masih menghadapi berbagai tantangan di kancah olahraga. Dari terbatasnya keterwakilan dan visibilitas dalam liputan media hingga kesenjangan gaji dan peluang kepemimpinan, perjalanan perempuan dalam olahraga menuntut kesetaraan dan pengakuan yang lebih besar.

“Under Armour menyadari hambatan-hambatan ini dan berdiri teguh dalam dedikasi kami untuk mendukung dan memberdayakan atlet wanita di setiap level,” ujar Faldy. “Melalui kampanye Inspire Inclusion, kami hendak menginspirasi pemahaman dan apresiasi masyarakat yang lebih luas terhadap inklusi perempuan dalam olahraga dan hal-hal lainnya.”

Warna simbolis Hari Perempuan Internasional 2024 – ungu, hijau, dan putih – masing-masing melambangkan keadilan, harapan, dan kesucian. “Warna-warna ini berfungsi sebagai pengingat akan nilai-nilai yang kita junjung dalam upaya menuju masa depan yang lebih adil dan inklusif,” terang Faldy.

“Kami melihat banyak potensi besar di kalangan pecinta olahraga, khususnya perempuan. Namun, kita juga masih melihat banyak diskriminasi dan ketidakadilan terhadap atlet perempuan. Melalui perayaan Hari Perempuan Internasional 2024, Under Armour kembali ingin menegaskan dukungannya terhadap perjuangan kesetaraan dalam dunia olahraga khususnya bagi perempuan,” imbuhnya.

Selain itu, Under Armour juga memperkenalkan koleksi khusus seri Meridian berupa pakaian olahraga dengan warna tematik Hari Perempuan Internasional 2024 yaitu ungu yang merupakan warna khas kampanye tahun ini. Koleksi tersebut melambangkan kesetaraan perempuan dan menunjukkan keadilan serta kehidupan yang bermartabat. (HG)