Hidupgaya.co – Kopi menjadi minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Bukan hanya memberikan dorongan untuk memulai hari, namun studi demi studi menunjukkan peminum kopi bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.

Kafein adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika berpikir tentang kopi. Tetapi kopi juga mengandung antioksidan dan zat aktif lain yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi dari penyakit, kata pakar nutrisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins.

Apa manfaat kesehatan utama dari minum kopi? Minuman ini memberikan sejumlah manfaat di luar dorongan energi. Berikut adalah cara utama kopi dapat berdampak positif bagi kesehatan dirangkum dari laman Johns Hopkins Medicine:

1. Bikin panjang umur

Studi terbaru menemukan bahwa peminum kopi cenderung kecil risikonya meninggal dari beberapa penyebab utama kematian pada wanita: penyakit jantung koroner, stroke, diabetes dan penyakit ginjal.

2. Tubuh dapat memproses glukosa (atau gula) dengan lebih baik

Itulah teori di balik penelitian yang menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak terkena diabetes tipe 2.

3. Kecil kemungkinan mengalami gagal jantung

Minum satu hingga dua cangkir kopi sehari dapat membantu menangkal gagal jantung, yang terjadi ketika jantung yang lemah mengalami kesulitan memompa cukup darah ke tubuh.

4. Risiko mengembangkan penyakit Parkinson berkurang

Kafein tidak hanya terkait dengan kemungkinan lebih rendah terkena penyakit Parkinson, tetapi juga dapat membantu orang dengan kondisi tersebut untuk mengontrol gerakan dengan lebih baik.

5. Baik bagi hati

Kopi biasa maupun kopi tanpa kafein tampaknya memiliki efek perlindungan pada hati. Penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi lebih cenderung memiliki kadar enzim hati dalam kisaran yang sehat daripada orang yang tidak minum kopi.

6. Menguatkan DNA

Kopi panggang berwarna gelap mengurangi kerusakan pada untaian DNA, yang terjadi secara alami tetapi dapat menyebabkan kanker atau tumor jika tidak diperbaiki oleh sel.

7. Peluang terkena kanker usus besar menurun

Satu dari 23 wanita mengembangkan kanker usus besar. Tetapi para peneliti menemukan bahwa peminum kopi – tanpa kafein atau biasa – 26 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kolorektal.

8. Mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer

Hampir dua pertiga orang Amerika yang hidup dengan penyakit Alzheimer adalah wanita. Tetapi kafein dalam dua cangkir kopi dapat memberikan perlindungan yang signifikan terhadap perkembangan kondisi tersebut. Faktanya, para peneliti menemukan bahwa wanita berusia 65 tahun ke atas yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari cenderung tidak mengalami demensia secara umum.

9. Menurunkan risiko stroke

Bagi wanita, minum setidaknya satu cangkir kopi sehari dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, yang merupakan penyebab kematian keempat pada wanita. (HG)